Der Erfolg der Mittelmeer Ernährung sieht für Frauen und Männer anders aus, Studie mit 4.000 Erwachsenen enthüllt

Warum Frauen das mediterrane Essen von Frauen, aber mit dem Schlaf zu kämpfen haben, während Männer bei Aktivität gewinnen und wie beide diese geschlechtsspezifischen Stärken für eine optimale Gesundheit nutzen können

In einer kürzlich im Journal veröffentlichten Studie Grenzen in der ErnährungEin internationales Forscherteam untersuchte die Einhaltung der mediterranen Ernährung (Meddiet) und das verwandte Verhalten des Lebensstils unter Verwendung des Mediterranen-Lebensstil-Index (MEDLIFE) und untersuchte geschlechtsspezifische Assoziationen mit körperlicher Aktivität, Schlaf, psychischer Gesundheit, sozialer Beteiligung und wahrgenommenen Hindernissen.

Hintergrund

Frauen verwendeten täglich mehr Kräuter, Gewürze und Garniten (92,4% gegenüber Männern 88,7%) und verleihen den mediterranen Weg den Geschmack, während Männer höhere Fisch-/Meeresfrüchte -Aufnahme berichteten.

Millionen von Erwachsenen haben Schwierigkeiten, gut zu essen, obwohl er die Ernährung Herz, Gehirn und Stoffwechselgesundheit formt. Klassische mittelschwere Muster wie Olivenöl, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Fische und Vollkornprodukte geringere Risiken von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Typ -2 -Diabetes -Mellitus und einige Krebsarten gleichzeitig die Langlebigkeit. Die Globalisierung, ultra-verarbeitete Lebensmittel und engere Budgets erodieren diese Gewohnheiten jedoch, insbesondere zwischen jüngeren Generationen in mediterranen Regionen.

Der Lebensstil ist auch wichtig, da Schlaf, körperliche Aktivität, Stress und Technologie die tägliche Ernährungsentscheidungen verstärken oder untergraben können. Das Verständnis, wer sich an mitteljetischen Mustern hält und warum die Anpassung von Programmen für Campus, Kliniken und Arbeitsplätze hilft, obwohl die Ergebnisse eher Assoziationen als Ursachen darstellen.

Über die Studie

Das Team führte im Sommer 2024 eine internationale Querschnitts-Online-Umfrage in der Europäischen Union (EU) -Partnerschaft für Forschung und Innovation im Programm „Mediterran Area) (Prima) durch. Nach dem Screening> 8.000 anfängliche Antworten auf Vollständigkeit, Duplikate und unplausible Werte, 4.010 Erwachsene aus 10 Mittelmeer- und Nachbarländern (einschließlich beide Mittelmeerraum [MC] und Nicht-Mediterraner [NMC] Regionen) wurden letztendlich einbezogen.

Männer zeigten überraschenderweise eine stärkere Einhaltung von Hülsenfischempfehlungen (≥2 Portionen/Woche), wobei 63,7% das Ziel gegenüber 58,5% der Frauen erreichten.

Die Adhärenz wurde mit dem 28-Punkte-Medlife-Index gemessen, der den Lebensmittelkonsum, die Ernährungsgewohnheiten und das Verhalten abdeckte. Zu den Maßnahmen gehörten das Fragebogenformular für internationale körperliche Aktivität (IPAQ-SF), um ein wöchentliches Stoffwechseläquivalent zu den Minuten (MET) abzuleiten. der Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) und der Insomnia Schweregrad (ISI) für den Schlaf; Die Stressstress der Depressionskoniety skaliert-21 (DASS-21) für die psychische Gesundheit; der Fragebogen-Lockdown (Short Life-Zufriedenheitskontrolle) und der Fragebogen-Lockdowns für kurze soziale Teilnahme (SSPQL) für Wohlbefinden und soziale Bindungen; und die kurzen Fragebogen-Lockdowns (Technology-Nutzung) für die Verwendung von Geräten.

Wahrgenommene Barrieren wurden mit dem Meddietbarrieren -Fragebogen (MBQ) gefangen genommen. Demografie (einschließlich Body Mass Index [BMI]) wurden aufgezeichnet. Alle Daten wurden selbst gemeldet, wodurch potenzielle Rückruf- und soziale Begehrlichkeitsverzerrungen eingeführt wurden. Die Querschnittsdesign begrenzt die kausale Interpretation beobachteter Beziehungen.

Die Datenerfassung entspricht der allgemeinen Datenschutzverordnung (DSGVO) und dem Federal Data Protection Act (BDSG); Es wurden die Genehmigung der Ethik und die Einverständniserklärung eingeholt. Analysen verwendeten ein statistisches Paket für die Social Sciences (SPSS) 25.

Gruppenunterschiede wurden mit Chi-Quadrat-Tests (χ²) und Mann-Whitney-Tests getestet; Assoziationen wurden anhand von Spearmans Rangordnungskorrelationen mit Bedeutung bei der Signifikanz bewertet P <0,05, und die Umfrage wurde in sieben Sprachen durchgeführt.

Studienergebnisse

Der Weinkonsum war in mediterranen Regionen als einzigartig von Männern dominiert, wobei Männer 2,3-mal häufiger als Frauen (13,2% gegenüber 5,7%) eine regelmäßige mittelschwere Aufnahme angeben.

Die Teilnehmer waren überwiegend junge Erwachsene mittleren Alters im mittleren Alter (Durchschnittsalter 37 Jahre) und 59,5% waren weiblich. Insgesamt unterschieden sich die Medlife -Scores nicht nach Geschlecht, sondern die Wege zu ähnlichen Summen in den Kulturen. Frauen zeigten eine bessere Einhaltung von Kernmediterranen -Lebensmitteln, da sie weniger rotes und verarbeitetes Fleisch aßen, Olivenöl und Kräuter konsequenter verwendeten und eine höhere Gemüseaufnahme berichteten.

Männer erfüllten häufiger Anleitung für Fische oder Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Mäßigung von Süßigkeiten. In Ernährungsgewohnheiten haben sich aufgeteilte Mustern auf Gegenständen auf Element-Ebene: Frauen wählten häufiger Vollkornprodukte, reduzierte Zucker in Getränken und begrenzte Snacks zwischen Mahlzeiten, während Männer eine größere Wasser- oder Infusionsaufnahme, Salzbegrenzung und kulturell typischen mäßigen Weinkonsum, insbesondere in mediterranen Gesellschaften, berichteten.

Bei Verhaltensweisen des Lebensstils erzielten Männer höher, da sie häufiger körperlich aktiv waren, kollektive Sportarten tätig waren und sich mehr mit Freunden sozialisierten. Entsprechend zeigten Männer eine bessere Schlafeffizienz und eine kürzere Schlaflatenz, während Frauen eine längere Schlaflatenz, eine schlechtere subjektive Schlafqualität, eine längere Schlafdauer (interpretiert als kompensatorisch für eine schlechtere Schlafqualität) und eine höhere Schwere der Schlaflosigkeit angaben. Der technologische Einsatz war bei Frauen höher.

Psychologische Profile unterschieden sich ebenfalls: Frauen berichteten über eine höhere Depression, Angst und den Stress für die DASS-21 und eine höhere Nachfrage nach psychosozialer, körperlicher und ernährungsphysiologischer Unterstützung; Männer befanden sich häufiger im normalen Symptombereich und meldeten eher keine Unterstützung.

Diese Muster können sowohl biologische Faktoren (z. B. hormonelle Einflüsse auf Schlaf und Stimmung) als auch soziokulturelle Normen (z. B. die Zurückhaltung der Männer, Hilfe zu suchen) widerspiegeln. Trotz dieser Kontraste ergibt sich praktische Relevanz aus dem Korrelationsmuster: höhere Medikamente, die mit gesünderen täglichen Rhythmen ausgerichtet sind.

MedLife korrelierte positiv mit der IPAQ-SF-Aktivität (R ≈ 0,30), tägliche soziale Beteiligung (R ≈ 0,23) und Schlafzufriedenheit (R ≈ 0,18) und korrelierte negativ mit Schlaflosigkeit (R ≈ –0,14), Stress (Stress (R ≈ –0,09), Angst (R ≈ –0,08) und Depression (Depression (R ≈ –0,12), alles P <0,001 in zweiseitigen Tests. Das bedeutet, dass Menschen, die sich mehr bewegen, sich sozial miteinander verbunden fühlen und besser schlafen, auch dazu neigen, das mitteljetische Verhalten aufrechtzuerhalten.

Die längere Schlafdauer von Frauen stellte sich als potenzielles Kompensationsverhalten heraus. Die Verlängerung der Zeit im Bett entgegenwirkte wahrscheinlich ihrer schlechteren Schlafeffizienz und einer höheren Schwere der Schlaflosigkeit.

Wichtig ist, dass Frauen insgesamt mehr Hindernisse für den MBQ wahrnahmen, insbesondere Hindernisse für Einstellungen, Wissenslücken und Geschmacksstrafen, während Männer häufiger niedriger Motivation und medizinische Gründe zitierten. Sozioökonomische und kulturelle Faktoren über Regionen hinweg haben diese Barrieren wahrscheinlich geprägt.

Soziodemografische Muster hinzugefügt Kontext: Frauen, die sich in normalen BMI- oder Untergewichtsbereichen zusammengetan haben (BereicheP <0,001) und häufiger den Bachelor -Abschluss; Männer waren öfter übergewichtig, im Räume und Zigarettenraucher, während Frauen eher Shisha rauchten. Diese BMI -Unterschiede spiegeln Assoziationen und nicht die Kausalität wider.

Zusammengenommen argumentieren diese Ergebnisse für geschlechtsempfindliche Strategien: zum Beispiel Universitäts- und Arbeitsplatzprogramme für Frauen, die Ernährungserziehung und Schlafunterstützung mit Peer-Communities sowie Aktivität, Fähigkeiten basieren, kocht und fydratation für Männer, die Sport und soziale Routinen berücksichtigen, während regionale Lebensmittelumgebungen und kulturelle Normen in den zehn teilnehmenden Ländern berücksichtigt werden. Empfehlungen bleiben vorläufig bis zur Längsschnittvalidierung.

Schlussfolgerungen

Zusammenfassend in einer großen, multinationalen Stichprobe war die Einhaltung des Medlife zwischen Frauen und Männern ähnlich, aber die Hebel unterschieden sich. Frauen waren in der Auswahl der mittleren Lebensmittel ausgestattet und hatten jedoch einen schlechteren Schlaf und eine höhere psychische Belastung, während Männer in körperlicher Aktivität und sozialer Beteiligung führten. Da höhere Medikamente mit mehr Bewegung, besserem Schlaf und geringeren Not verfolgt werden, sollten Interventionen die Ernährung in den täglichen Rhythmus integrieren.

Bemühungen im öffentlichen Gesundheitswesen, die geschlechtsspezifische Hindernisse anerkennen, wie Wissen und Geschmack für Frauen; Motivation und medizinische Einschränkungen für Männer können die Auswirkungen auf Campus, Kliniken und Arbeitsplätzen trotz der Abhängigkeit der selbst gemeldeten Daten durch die Studie erheblich verbessern.

Diese Erkenntnisse leiten eine gerechte Politik, nachhaltige Branchenmaßnahmen und kulturell angepasste Programme, obwohl kausale Schlussfolgerungen weitere Forschung erfordern.

Quellen: