Frauen verwenden Kreatin anders als Männer, zeigt Umfrage.

Eine große Umfrage unter Kreatin-Nutzern zeigt auffällige Unterschiede in der Herangehensweise von Frauen an das Supplement, von den Gründen, warum sie es einnehmen, bis hin zu dem, was sie wissen und woher sie ihre Informationen beziehen.

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Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Nutrients, ergab, dass Frauen in einer Umfrage von SuppCo im Vergleich zu Männern überproportional in Gruppen mit kürzerer Einnahmedauer von Kreatin vertreten waren. Frauen berichteten seltener von sportlicher Leistung als Ziel der Supplementierung und häufiger von gesundem Altern. Außerdem erzielten Frauen insgesamt niedrigere Werte in einem fünfteiligen Wissenstest über Kreatin, während die Kluft im selbstbewerteten Vertrauen bei höheren Wissensniveaus größer wurde.

Hintergrund

Kreatin wird oft als Nahrungsergänzungsmittel im Sport verwendet, da es die Phosphokreatin-Speicher in den Muskeln erhöht und die schnelle Regeneration von ATP während intensiver Belastungen unterstützt. Es wird auch auf mögliche Vorteile im Alterungsprozess, bei der kognitiven Funktion und Müdigkeit untersucht.

Für die Gesundheit von Frauen könnte Kreatin relevant sein, da Frauen anscheinend weniger Kreatin synthetisieren und konsumieren als Männer.

Zusätzlich könnten hormonelle Schwankungen im Verlauf des Lebens von Frauen zu weiteren Unterschieden in der Verfügbarkeit und Verwendung von Kreatin beitragen. Es wird vermutet, dass Östrogen den Transport von Kreatin und Kreatinkinase reguliert, was darauf hindeutet, dass die Verfügbarkeit von Kreatin in verschiedenen reproduktiven Phasen, einschließlich der Menopause, variieren könnte. Mögliche Auswirkungen auf Muskeln, Knochen, Stimmung und kognitive Fähigkeiten werden untersucht.

Bisherige Forschungen haben begrenzte und inkonsistente Ergebnisse geliefert, oft mit kleinen Stichproben oder kurzen Nachbeobachtungen. Solche Studien bieten nur begrenzte Informationen darüber, wie Frauen Kreatin im Alltag verwenden.

Vor diesem Hintergrund untersuchte eine aktuelle Querschnittsstudie die Muster der Kreatinverwendung, einschließlich Ziele, Wissen und Vertrauen bei Frauen, unterteilt nach Einnahmedauer.

Studienmerkmale

Die Analyse basierte auf einer großen Querschnittsuntersuchung, die über SuppCo, eine Plattform für die Verfolgung von Nahrungsergänzungsmitteln und Verbraucherbildung, durchgeführt wurde. Die Hauptumfrage wurde über die Plattform verteilt. Der Bericht gibt eine Rücklaufquote von etwa 2% an; etwa 3.300 Nutzer begannen die Umfrage, und 2.233 reichten Fragebögen ein.

Die Forscher hatten das Ziel, die Profile der Kreatinverwendung bei Frauen nach Einnahmedauer zu charakterisieren und sie mit denen von Männern in derselben SuppCo-Studie zu vergleichen.

Die analysefokussierte Dauer umfasste eine Stichprobe von 2.094 aktuellen oder kürzlich Kreatin-Nutzern, darunter 1.055 Frauen und 1.039 Männer, mit einem Durchschnittsalter von etwa 53 Jahren.

Die Teilnehmer berichteten, wie lange sie Kreatin verwendet hatten, ihre Gründe für die Einnahme und die Quellen, über die sie zuerst von Kreatin erfahren hatten. Darüber hinaus absolvierten sie einen fünfteiligen Wissens-Test und bewerteten ihr eigenes Vertrauen in ihr Wissen, ihre Zufriedenheit mit Kreatin und ihre Absicht, es weiterhin zu verwenden.

Die Forscher analysierten sechs kategorisierte Einnahmedauern, die weniger als einen Monat bis zu drei oder mehr Jahre reichten.

Frauen dominieren in Gruppen mit kurzer Einnahmedauer

In den fünf Kategorien unten machten Frauen 50% bis 64% der Befragten aus, im Vergleich zu 20% unter den Nutzern mit einer Einnahmedauer von über 3 Jahren. Sie stellten 63,9% der Befragten in der Gruppe von 1-3 Monaten und 61,5% in der Gruppe von 3-6 Monaten.

Nach Altersanpassung waren die Chancen, dass sich ein Befragter als Frau identifizierte, in jeder der kürzeren Einnahme-Kategorien zwischen dem 3,9- und 7,5-fachen höher, im Vergleich zur Gruppe mit über 3 Jahren Einnahme.

Das Muster blieb nach Altersanpassung bestehen und war innerhalb der drei Altersgruppen mit ausreichenden Zahlen konsistent; die Gruppen 18-29 und über 80 Jahre waren jedoch zu klein für einen verlässlichen Vergleich.

Die Gründe für diesen Unterschied sind unbekannt. Die Autoren schlagen vor, dass Frauen möglicherweise kürzlich damit begonnen haben, Kreatin häufiger zu nutzen, dass sie weniger wahrscheinlich längerfristig damit umgehen oder dass eine Fehlklassifizierung der Plattformteilnahme, Rekrutierung, Auswahl oder Dauer zu diesem Muster beitragen könnte. Die Autoren fordern prospektive Studien, um die Gründe für die geringe Vertretung von Frauen in der Gruppe mit mehr als 3 Jahren zu ermitteln.

Wissenswerte über Kreatin nach Nutzungsdauer

Unter den Frauen waren die Wissenswerte über Kreatin höher bei denjenigen, die längere Einnahmezeiten berichteten, hauptsächlich weil Unsicherheiten geringer waren, während Missverständnisse in den Kategorien relativ konstant blieben. Das heißt, Frauen mit kürzerer Einnahmedauer waren eher unsicher in ihren Antworten, als dass sie falsche Vorstellungen über Kreatin hatten.

Die Beziehung zwischen Wissenswerten und berichteter Dauer blieb nach Anpassung für Alter, Body-Mass-Index und körperliche Aktivität bestehen.

Insgesamt stimmten wenige Frauen den erfassten Missverständnissen über Kreatin zu.

Die Ergebnisse sind konsistent mit dem Geschlechtervergleich in der aktuellen Analyse, bei der Frauen eher als Männer angeben, nicht zu wissen, was eine Ladephase ist. Männer berichteten häufiger darüber, eine Ladephase verwendet zu haben.

Der Unterschied im selbst gemeldeten Vertrauen nahm mit dem Wissenswert zu. Bei niedrigen Wissenswerten war er nicht von null unterscheidbar. Bei höheren Werten nahm das Vertrauen unter Männern stärker zu als unter Frauen, wodurch die Geschlechterkluft größer wurde. Der Unterschied blieb bescheiden, mit 0,38 Punkten auf der 1-5 Skala, beim höchsten Wissenswert, in dem 67% der Stichprobe enthalten waren.

Die Autoren ziehen dieses Muster auf eine generelle Geschlechterkluft in der selbsteingeschätzten Sicherheit zurück, die bei vergleichbarer objektiver Leistung beobachtet wird und die ohne Berücksichtigung einer Tendenz zur Unterschätzung des Vertrauens als gegeben angesehen werden könnte.

Die Autoren schlagen vor, dass diese Kluft zwischen Wissen und Vertrauen relevant sein könnte, wenn es darum geht, wie Menschen Entscheidungen über Nahrungsergänzungsmittel treffen.

Unterschiedliche Ziele im Vergleich zu Männern

Frauen und Männer unterschieden sich auch in ihren Gründen für die Einnahme von Kreatin.

Nach Anpassung waren Frauen weniger wahrscheinlich als Männer, sportliche Leistung als Ziel der Supplementierung anzugeben, mit geschätzten Raten von 37,5% unter Frauen und 50,2% unter Männern. Frauen berichteten häufiger von gesundem Altern als Grund für die Verwendung von Kreatin.

Das Muster deutet darauf hin, dass das Interesse an Kreatin über die sportliche Leistung hinausgeht, aber die Querschnittsstudie kann keinen zeitlichen Wandel feststellen.

Frauen unterschieden sich auch in sechs der sieben Quellen, über die die Befragten zuerst von Kreatin erfuhren. Frauen berichteten häufiger von Podcasts, Gesundheitsdienstleistern und sozialen Medien und seltener von Plattformen wie YouTube, Forschungsartikeln und Freunden oder Familie. Diese Ergebnisse zeigen die Quellen, über die die Befragten zuerst von Kreatin erfahren haben, jedoch nicht die Qualität, den Inhalt oder den Einfluss dieser Quellen.

Ein anderes Profil der Kreatin-Nutzer

Insgesamt bietet die Studie ein Bild von mittelalten Frauen, die Kreatin verwenden und oft gesundes Altern als Ziel angeben. Dies unterscheidet sich von den vorwiegend männlichen Teilnehmern, die historisch die Forschung zu Kreatin dominiert haben.

“Diese Divergenz zwischen dem beobachteten Nutzungsmuster und den verfügbaren Beweisen hat potenzielle Auswirkungen auf Forschungsprioritäten und Verbraucherbildung.”

Einschränkungen

Die Studie weist wichtige Einschränkungen auf. Es handelte sich um eine Querschnittsstudie mit einer Bequemlichkeitsstichprobe von Nutzern einer supplementfokussierten Plattform. Die Rücklaufquote von etwa 2% lässt die Möglichkeit eines Non-Response-Bias zu und schränkt die Generalisierbarkeit der Ergebnisse auf andere Kreatin-Nutzer außerhalb von supplementfokussierten Plattformen ein.

Selbstberichtete Angaben zur Einnahmedauer, Zielen, Wissen und Erfahrung könnten Messfehler verursacht haben. Die Frage zur Dauer bezog sich auf die gesamte Kreatin-Nutzung und stellte nicht sicher, dass eine durchgehende Supplementierung vorlag, dass das Startdatum erfasst wurde oder die Einhaltung, Persistenz oder Beibehaltung. Die Verwendung von Einzelmessungen schloss aus, Unterschiede zwischen Gruppen zu identifizieren oder Kausalität herzustellen.

Menstruations-, Schwangerschafts-, Still- und Menopausenstatus wurden nicht erfasst, ebenso wenig wie detaillierte Daten zu Ernährung und Training, soziodemografischen und wirtschaftlichen Aspekten oder Gesundheitskompetenz. Geschlechtsidentität wurde selbstberichtend angegeben, während das bei der Geburt zugewiesene Geschlecht nicht erfasst wurde. Der fünfteilige Wissenswert war ein kurzer Index und kein validiertes Instrument, dessen Messkonsistenz zwischen Frauen und Männern nicht überprüft wurde. Die Kohorte bestand hauptsächlich aus mittelalten und älteren Personen, was die Extrapolation auf jüngere aktive Frauen einschränkt.

Fazit

Zusammenfassend deuten die Ergebnisse dieser Studie darauf hin, dass Männer und Frauen in dieser Stichprobe bezüglich einiger Supplementierungsziele, Informationsquellen, Wissenswerte und der Beziehung zwischen Wissen und selbstbewerteter Sicherheit unterschiedlich waren. Bei Frauen variierten die Wissenswerte und die Berichterstattung von Trainern oder Trainern ebenfalls nach berichteter Dauer.

Sie heben auch eine Kluft in der Forschung zu Kreatin hervor. Zukünftige Forschungen sollten sich darauf konzentrieren, die Ziele der Kreatin-Nutzung, die erwarteten Ergebnisse, Informationskanäle sowie den Einfluss von Wissen und Vertrauen auf Entscheidungen in Bezug auf die Verwendung zu ermitteln. Sie sollten auch untersuchen, ob das Timing des Starts, die Beibehaltung, die Teilnahme an der Plattform oder andere Faktoren das Muster der Dauer erklären und warum es sich nach Geschlecht unterscheidet.

Die Studie erhielt keine externe Finanzierung, aber SuppCo stellte die Plattform und die Rekrutierungsinfrastruktur bereit und besitzt die Datensätze der Studie. Zwei Autoren waren Mitarbeiter von SuppCo, und zwei arbeiteten für Function Health.

Quellen: