Lebensstil-Verhaltensfaktoren und sozioökonomischer Status spielen eine wichtige Rolle bei der Gestaltung eines gesunden Alterns, ihre Auswirkungen können jedoch je nach DNA unterschiedlich sein, so eine neue internationale Studie unter der Leitung von Forschern der Adelaide University.
Die Studie ist die erste ihrer Art, die zeigt, dass Ernährungsqualität, körperliche Aktivität, Schlaf, Rauchen, Bildung, Beschäftigung und soziales Engagement Einfluss darauf haben, wie wir altern, wobei die Auswirkungen je nach genetischer Veranlagung einer Person unterschiedlich sind.
Die Forscher konzentrierten sich auf einen Schlüsselindikator für gesundes Altern, die „intrinsische Kapazität“., Dies stellt die Gesamtheit aller körperlichen und geistigen Fähigkeiten dar, auf die im Laufe des Lebens zurückgegriffen wird. Dies ermöglicht es dem Einzelnen, eine gesunde Funktionsfähigkeit aufrechtzuerhalten und tägliche Aufgaben wie Körperpflege, Haushalts- und Lebensaufgaben sowie Kommunikations- und soziale Engagementaktivitäten auszuführen.
Anhand der Daten von mehr als 13.000 Teilnehmern der Canadian Longitudinal Study on Aging (CLSA) fanden sie heraus, dass ein gesünderes Altern (d. h. eine höhere intrinsische Leistungsfähigkeit) mit mehr körperlicher Aktivität, einer besseren Ernährung, einem höheren Bildungsniveau, Beschäftigung und sozialem Engagement verbunden ist.
Im Gegensatz dazu war eine geringere intrinsische Kapazität – oder eine mit zunehmendem Alter verringerte Funktionalität – mit Rauchen und einer suboptimalen Schlafdauer verbunden, einschließlich kürzerer und längerer Schlafzeiten als empfohlen.
„Die intrinsische Leistungsfähigkeit, ein Indikator für gesundes Altern, wird durch ein komplexes Zusammenspiel zwischen der Genetik und veränderbaren sozioökonomischen Faktoren und Lebensstilfaktoren beeinflusst.“ sagte der leitende Autor, Associate Professor Azmeraw Amare, der an der School of Medicine der Adelaide University forscht.
„Unsere Ergebnisse legen nahe, dass die genetische Veranlagung Einfluss darauf haben kann, wie stark der sozioökonomische Status und Lebensstil-Verhaltensfaktoren die intrinsische Leistungsfähigkeit beeinflussen, was das Zusammenspiel von Gen und Umwelt unterstreicht, das einem gesunden Altern zugrunde liegt.“
Es wurde festgestellt, dass sowohl kurze als auch lange Schlafdauer schädlich für ein gesundes Altern sind. Der negative Effekt von Kurzschlaf war bei Personen mit einem genetischen Vorteil (höhere genetische Belastung für die intrinsische Kapazität) geringer. Im Gegensatz dazu war der negative Effekt von langem Schlaf bei Menschen mittleren Alters (Alter 45–64 Jahre) ausgeprägter, obwohl sie eine höhere genetische Veranlagung für intrinsische Kapazität hatten.
Die Einhaltung einer mediterranen Ernährung und ein höheres Bildungsniveau erwiesen sich als äußerst vorteilhaft für eine gesunde Langlebigkeit, mit anhaltenden Vorteilen auch bei Personen mit geringerer genetischer Veranlagung für intrinsische Leistungsfähigkeit.
„Die genetischen Auswirkungen waren in der Lebensmitte deutlicher zu erkennen als im späteren Leben, was darauf hindeutet, dass mit zunehmendem Alter der Lebensstil und die sozialen Kontakte eine immer wichtigere Rolle bei der Bestimmung der Funktionsfähigkeit spielen könnten.“ sagte Erstautor Melkamu Bedimo Beyene, ein Doktorand an der School of Medicine der Adelaide University.
Dies ist die erste Studie, die untersucht, wie die Wechselwirkungen zwischen Genen und veränderbaren Lebensstilfaktoren wie Ernährungsqualität, Bildungsniveau und Schlafdauer mit der intrinsischen Kapazität zusammenhängen.
„Die gute Nachricht ist, dass einige dieser Faktoren modifizierbar sind. Unsere Forschungsergebnisse können dazu beitragen, gezieltere Präventions- und Gesundheitsförderungsansätze für ein gesundes Altern zu entwickeln.“ sagte Renuka Visvanathan, Professorin an der Adelaide University, eine Expertin für Geriatrie.
„Indem man sich auf die Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit konzentriert, anstatt darauf zu warten, dass sich eine Krankheit entwickelt, Wir können Unabhängigkeit und Lebensqualität im Erwachsenenalter und im späteren Leben besser unterstützen.“
Die Ergebnisse wurden in veröffentlicht Der Zeitschriften für Gerontologie: Biowissenschaften.
Das Team plant nun, klinische und öffentliche Gesundheitsstrategien zu evaluieren, die auf veränderbare Lebensstilfaktoren abzielen, und hofft, dass dies eine gesunde Langlebigkeit und frühere Interventionen zur Verhinderung von Funktionseinbußen fördert.
„Die Entdeckung, wie gesunde Alterungsverläufe im Laufe des Lebens sowohl durch die Biologie als auch durch lebenslange Belastungen geprägt werden, ist für die Entwicklung von Richtlinien zur Unterstützung der Funktionsfähigkeit älterer Erwachsener von entscheidender Bedeutung.“
Professor John Beard, Irene Diamond Professor für Produktives Altern, Columbia University
Quellen: