Regelmäßige künstlerische und körperliche Aktivität führen zu einem langsameren Altern

Von Museumsbesuchen und Musik bis hin zu regelmäßiger Bewegung fanden Forscher heraus, dass Menschen, die sich häufiger an bereichernden Freizeitaktivitäten beteiligten, Anzeichen einer langsameren biologischen Alterung in hochmodernen epigenetischen Uhren zeigten.

Studie: Ist Freizeitaktivität für das epigenetische Altern wichtig? Analysen des künstlerischen Engagements und der körperlichen Aktivität in der UK Household Longitudinal Study. Bildnachweis: Bangkok Click Studio/Shutterstock.com

Ein aktueller Innovation in Altern Studie untersucht, ob Freizeitaktivitäten wie künstlerisches Engagement und körperliche Aktivität mit dem Alterungsprozess verbunden sein können.

Epigenetische Mechanismen, Lebensstilfaktoren und die Messung des biologischen Alterns

Der zunehmende Anteil älterer Erwachsener weltweit hat die Aufmerksamkeit von der bloßen Verlängerung der Lebenserwartung auf die Verbesserung der Lebensjahre bei guter Gesundheit verlagert. Aktuelle Prioritäten konzentrieren sich auf die Minimierung von Krankheiten, die Wahrung der Unabhängigkeit und die Verringerung der Belastung der Gesundheitssysteme.

Die Molekularbiologie hat grundlegende Mechanismen aufgedeckt, die das Altern vorantreiben, wobei epigenetische Veränderungen wie DNA-Methylierung, Chromatin-Remodellierung, Histonmodifikationen und nicht-kodierende RNA-Aktivität eine zentrale Rolle spielen. Umweltstress stört im Laufe der Zeit diese epigenetischen Muster und erhöht das Risiko für genomische Instabilität, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Biohorologie nutzt molekulare Alterungsuhren, um das biologische Alter abzuschätzen, indem sie die DNA-Methylierung an wichtigen CpG-Stellen analysiert. Während die ersten Uhren das chronologische Alter maßen, berücksichtigen neuere Versionen phänotypische Merkmale, Prädiktoren für die Lebensdauer und Alterungsraten. Obwohl Standards und kausale Zusammenhänge weiterhin umstritten sind, werden Alterungsuhren häufig zur Untersuchung und Steuerung von Interventionen zur biologischen Alterung eingesetzt.

Lebensstilfaktoren wie die Vermeidung von Tabak und übermäßigem Alkoholkonsum, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, die Einhaltung einer mediterranen Ernährung, die Bewältigung von Stress und das Praktizieren von Meditation können das epigenetische Altern verlangsamen, obwohl die Beweise noch vorläufig sind und viele Freizeitaktivitäten noch nicht ausreichend erforscht sind.

Kunst und kulturelles Engagement (ACEng) werden zunehmend als Gesundheitsverhalten anerkannt, das das geistige und körperliche Wohlbefinden steigert, indem es soziale, kognitive und sensorische Stimulation bietet. Experimentelle Studien, insbesondere mit Musik, legen nahe, dass ACEng die Genexpression beeinflussen kann; Beispielsweise wurde gezeigt, dass Musik Genwege beeinflusst, die mit der Dopaminsignalisierung, der Neuroplastizität, der Neurogenese und entzündungshemmenden Signalwegen zusammenhängen. Trotz dieser Ergebnisse mangelt es an bevölkerungsbezogenen Beweisen, die ACEng mit epigenetischem Altern in Verbindung bringen.

Körperliche Aktivität (PA) kann experimentell die DNA-Methylierung verändern und die Belastung durch epigenetische Mutationen reduzieren, aber Beobachtungsstudien, die PA mit epigenetischen Uhren in Verbindung bringen, sind nach wie vor selten, klein und nicht schlüssig und lassen oft wichtige Störfaktoren aus. Frühere Studien haben je nach untersuchter epigenetischer Uhr ebenfalls gemischte Ergebnisse geliefert. Um diese Zusammenhänge zu klären, sind umfassende, mehrtaktige und kausal belastbare Ansätze erforderlich.

Bewertung der Auswirkungen des Lebensstils auf das epigenetische Altern

Die UK Household Longitudinal Study (UKHLS) ist eine nationale Umfrage, die seit 2009 40.000 britische Haushalte verfolgt. Diese Analyse untersuchte die DNA-Methylierung (DNAm) bei 3.654 weißen europäischen Erwachsenen aus Blutproben, die zwischen 2010 und 2012 gesammelt wurden. Nach der Qualitätskontrolle blieben 3.556 Teilnehmer mit vollständigen Daten übrig. Über 850.000 Methylierungsstellen wurden bewertet. Die DNA-Methylierungsanalyse war auf Teilnehmer weißer europäischer Abstammung beschränkt, was die Generalisierbarkeit der Ergebnisse beeinträchtigen könnte.

UKHLS verfügt über sieben epigenetische Uhren aus DNAm-Daten aus drei Generationen. Uhren der ersten Generation schätzen das chronologische Alter, Uhren der zweiten Generation berücksichtigen Sterblichkeit und Krankheitsrisiko und Uhren der dritten Generation quantifizieren die Geschwindigkeit des biologischen Alterns. Uhren der ersten und zweiten Generation geben das Alter in Jahren an; Uhren der dritten Generation spiegeln das Tempo des Alterns wider.

ACEng wurde anhand der selbst gemeldeten Teilnahme an Kunst-, Kulturerbe- und Kulturaktivitäten im vergangenen Jahr gemessen. Die Häufigkeit wurde in vier Kategorien eingeteilt: ≤2 Mal/Jahr, 3–4 Mal/Jahr, monatlich und wöchentlich. Diversität wurde als Gesamtzahl der Aktivitäten berechnet, gruppiert in Quartile. PA wurde durch gemeldete Sportarten unterschiedlicher Intensität beurteilt; Die am häufigsten gemeldete Aktivität spiegelte die PA-Häufigkeit wider.

Höhere Freizeitaktivitäten gehen mit einer langsameren epigenetischen Alterung einher

Die analytische Stichprobe hatte ein mittleres Alter von 52,1 Jahren, verglichen mit 47,5 Jahren in der ursprünglichen Stichprobe, und umfasste 10,9 % einzelne Personen, verglichen mit 22,5 % in der ursprünglichen Stichprobe. Andere demografische und sozioökonomische Merkmale waren ähnlich. Das Engagement in ACEng war hoch: 82 % der Teilnehmer beteiligten sich an drei oder mehr Aktivitäten und 27,9 % nahmen an 11 oder mehr teil. Über 75 % nahmen monatlich oder wöchentlich an ACEng teil. Im Gegensatz dazu gaben 19,3 % der Teilnehmer an, keine PA zu haben, und weniger als ein Drittel beteiligte sich an vier oder mehr PA-Aktivitäten, obwohl fast die Hälfte wöchentlich an PA-Aktivitäten teilnahm.

Eine höhere Häufigkeit und Diversität von ACEng und PA war mit einer langsameren epigenetischen Alterung verbunden, gemessen mit Uhren der zweiten und dritten Generation (PhenoAge, DunedinPoAm und DunedinPACE), nicht jedoch mit Uhren der ersten Generation. Die Zusammenhänge wurden daher hauptsächlich bei neueren epigenetischen Uhren beobachtet, die den Gesundheitsverfall und die Geschwindigkeit des Alterns widerspiegeln sollen und nicht nur das chronologische Alter.

Bei PhenoAge war die monatliche ACEng mit einer Verringerung des epigenetischen Alters um 0,8 Jahre verbunden, während die wöchentliche ACEng mit einer Verringerung um 1,02 Jahre verbunden war. Häufigeres ACEng war auch mit langsameren biologischen Alterungsraten verbunden, die in DunedinPoAm und DunedinPACE zwischen 0,01 und 0,04 Jahren pro chronologischem Jahr lagen.

Eine größere Vielfalt bei ACEng war mit einer Verringerung des PhenoAge um bis zu 0,96 Jahre und mit langsameren biologischen Alterungsraten von 0,02 bis 0,04 Jahren pro Jahr in DunedinPoAm und DunedinPACE verbunden. Die PA-Häufigkeit zeigte keinen Zusammenhang mit Uhren der ersten Generation, wohingegen wöchentliche PA mit einer Verringerung des PhenoAge um 0,59 Jahre verbunden waren. Monatliche und wöchentliche PA waren auch mit einer um 0,01 bis 0,04 Jahre pro Jahr langsameren epigenetischen Alterung in DunedinPoAm und DunedinPACE verbunden.

Eine größere PA-Vielfalt war mit einer Verringerung des PhenoAge um 0,76 Jahre und mit einer langsameren epigenetischen Alterung um 0,02 bis 0,05 Jahre pro Jahr in DunedinPoAm und DunedinPACE verbunden. Eine hohe PA-Aktivität entsprach einer Reduzierung des PhenoAge um bis zu 1,34 Jahre, und alle Aktivitätsniveaus waren mit einer langsameren epigenetischen Alterung um 0,01 bis 0,05 Jahre pro Jahr verbunden. Diese Zusammenhänge blieben nach Bereinigung um Verhaltens- und Gesundheitsfaktoren robust und waren bei Teilnehmern ab 40 Jahren ausgeprägter. Die epigenetischen Messungen wurden jedoch aus Blutproben abgeleitet, die altersbedingte Veränderungen in anderen Geweben, beispielsweise Muskeln, möglicherweise nicht vollständig erfassen.

Schlussfolgerungen

Die aktuelle Studie liefert vorläufige Beweise für einen Zusammenhang zwischen ACEng und epigenetischem Altern und betont seinen potenziellen Beitrag zum gesunden biologischen Altern neben anderen Lebensstilfaktoren. Sowohl die Vielfalt als auch die Häufigkeit des Einsatzes von ACEng scheinen wichtig zu sein, und seine Wirkungsgröße ist mit der von PA vergleichbar. Diese Ergebnisse legen nahe, dass ACEng im Rahmen umfassenderer öffentlicher Gesundheitsstrategien für gesundes Altern weiter erforscht werden könnte.

Neuen Forschungsergebnissen zufolge kann das epigenetische Altern in einigen Fällen modifizierbar oder teilweise reversibel sein, und der Einfluss des Freizeitverhaltens auf diese Prozesse bleibt unklar. Zukünftige Interventionsstudien sind erforderlich, um festzustellen, ob Änderungen des Lebensstils die biologische Alterung verlangsamen oder umkehren können.

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Quellen: